左足の踵が痛い！！靴？歩き方？歩幅？

ただいまー！今、4kmのノルディックウォーキングから帰宅

踵がっ！痛〜ぃ！！！

左足の踵の痛みの原因が不明です。

靴ですか？踵から着地で強く着地してましたか？

どちらも原因！多分今日の中間地点ぐらいで気付きました。

歩幅です！！！

諸事情で、良い靴が買えないので、対応を考えた結果の

結論です。

前回までの平均は83cm。今日は74cm。

痛みがなくなってから、歩き方を考えます。

オォ〜！重い。 2

重りを付けて２日目。今日もノルディックウォーキングに

行きました。

まだまだ慣れないので、「重いょ！」

腕とか胸の筋肉に、効いてる感じはあるのですが

でも、30分ぐらい経過した時点で、腰への負担を

感じはじめますね！

腰痛の人は、重り付けない方が良いです。

軽い腰痛の人は、普通のノルディックウォーキングを

すると、「あら不思議！」痛みを感じなく歩く事が

出来ますけど！

オォ〜！重い。

今日は、利用手首に各700gづつのウェートを巻いて

ノルディックウォーキングに出ました。

重たぁ〜！！ 1kgもない重量のウェートが重たいこと。

上半身を鍛えたくて、頑張ろうと巻いてみました。

以前の事でが、twitterで同じ事を、つぶやいた時には

「あまり良くない」と教えてもらったのですが

上半身がなぁ〜。