◎高岡支部から支部長が帰省しました。

　昨日の総歩数　６７４２歩　距離　５．１Ｋｍ　消費カロリー　５０９Ｋｃａｌ　実施時間　１時間６分
　速度　４．７Ｋｍ／ｈ　最高心拍　１５５　平均心拍　１１８

　次女が高岡から帰省したので、夕方から２人でノルディックウォーキングに出発しました。
　まだ、蒸し暑さも残っていたし、無理をしない程度のスピードで歩きました。まだ、使い切っていない心拍計を次女に「覚えろ！」とたしなめながら、心拍計を操作「度々」心拍数を表示しなくなります。
　　（心拍計は次女のプレゼントです）

　本当に、しっかり使いこなさないと「勿体ない」ですね。（一度販売店に聞きに行ってこようと思います）
　正確に全行程をモニターしていたとは思いませんが、設定範囲＋設定越え時間をたしても、実施時間の半分しかありません。あまり負荷のかかったノルディックウォーキングにはなってなかったと思います。
　「まあ、今日はこれぐらいにしといたろ！」って感じです。
　
　熱中症対策として使用している「熱中飴」、数日前のＮＨＫの「あさいち」で取り上げていました。「一粒３ｇ」の塩分含有量があるとのこと、袋の裏を読んだことがなかったので「一粒３ｇ」にビックリしましたが、いつも１時間歩くと「３粒」ぐらいは、なめてますので「計９ｇ」の塩分摂取ということになりす。
　そしてプラスして「スポーツ飲料」、「スポーツ飲料」にも塩分は含まれているので、１０ｇ以上の摂取量は、チョット多いかも？　
　汗の量も多いと思いますが、「いい汗って、しょっぱくない」と、ビートたけしさんの番組でも言ってましたし、沢山体内に残ってるのかな、また別な病気なりなるのかな、なんて考えたりしています。
　一緒に持っていく飲料は「ミネラルウォーター」の方がいいかなと考えています。

　テレビでは、開発した飴屋さんも登場して「塩を、入るだけ入れました！」と力強く語ってました。「レモン味」「梅味」と、今は二種類かな、売り切れ続出、製造が間に合わないと「笑顔」でした。