オォ〜！重い。 2

重りを付けて２日目。今日もノルディックウォーキングに

行きました。

まだまだ慣れないので、「重いょ！」

腕とか胸の筋肉に、効いてる感じはあるのですが

でも、30分ぐらい経過した時点で、腰への負担を

感じはじめますね！

腰痛の人は、重り付けない方が良いです。

軽い腰痛の人は、普通のノルディックウォーキングを

すると、「あら不思議！」痛みを感じなく歩く事が

出来ますけど！